اموزشی

عنوان: مهاجرت‌های گسترده به اروپا از خاورمیانه و آفریقا: عوامل و چالش‌ها

مهاجرت‌های گسترده به اروپا از خاورمیانه و آفریقا در دهه گذشته رشد چشمگیری داشته است و این موضوع بیشترین توجه را در رسانه‌ها و سیاست‌گذاران به خود جلب کرده است. علت اصلی این مهاجرت‌ها معمولاً به عوامل متعددی از جمله جنگ، نابرابری اقتصادی، عدم امنیت و تغییرات آب و هوایی برمی‌گردد. در این مقاله، به بررسی عوامل ریسک موجب مهاجرت به اروپا و چالش‌های ناشی از آن پرداخته خواهد شد.

https://studybridge.starblog.ir/

بدون شک، جنگ و تهدیدهای امنیتی قوی‌ترین عامل در مهاجرت از خاورمیانه و آفریقا به اروپا می‌باشند. جنگ‌ها و تنش‌های سیاسی در مناطق مانند سوریه، عراق، افغانستان، لیبیا و شمال آفریقا باعث فرار میلیون‌ها انسان از خانه‌هایشان شده است. ضرورت زنده ماندن و جستجوی امنیت در کشورهای دیگر، مهاجرین را به سمت اروپا سوق می‌دهد.

علاوه بر جنگ، نابرابری اقتصادی نیز تضمینات به زندگی بهتر را در کشورهای اروپایی فراهم می‌کند. بسیاری از مهاجران به دنبال فرصت‌های شغلی و درآمد بالاتر هستند که در کشورهای منشأ خود به آن دسترسی ندارند. این عوامل اقتصادی نیز در تصمیم مهاجرت به اروپا تأثیرگذار هستند.

عدم امنیت و ناسازگاری اجتماعی نیز عوامل مهم دیگر برای مهاجرت به اروپا هستند. تهدیدهای شدید به امنیت شخصی، زندگی اجتماعی و حقوق انسانی در برخی کشورها، تشویق کننده برای ترک کشور و پذیرش در اروپا است. برخی از مهاجران نیز به دلیل تغییرات آب و هوایی، بخشی از خانه و آبادانی را از دست داده‌اند و مجبور به جستجوی آینده‌ای بهتر در مناطق دیگر هستند.

همانطور که مشاهده می‌شود، این مهاجرت‌ها چالش‌های فراوانی را برای کشورهای اروپایی به همراه دارد. زیاده‌بر زحمت بر روی سیستم‌های پناهندگی و مهاجرت، به دنبال داشتن بار سنگین بر روی سامانه‌های اقتصادی و اجتماعی و نیاز به ارائه خدمات ابتدایی برای مهاجران از جمله چالش‌های بزرگی است که قرار است با آن مواجه شوند. همچنین، مسائل امنیتی نیز نگرانی‌هایی ایجاد کرده و نیازمند استراتژی‌ها و تدابیر مناسب برای مقابله با این چالش‌ها باشیم.

https://mary2.blogbartar.ir/

رویدادها و تحولات جاری، نظیر تغییرات سیاسی و اقتصادی در منطقه و تغییر در سیاست‌های مهاجرتی اروپا، ممکن است بر الگوی مهاجرت‌ها تأثیرگذار باشد. برای مواجهه با این چالش‌ها، ایجاد توافقات بین المللی، استفاده از منابع مالی برای کمک به کشورهای منشأ و توسعه بخشیدن به آنها، و دسترسی به خدمات شغلی و آموزش برای مهاجران می‌تواند به کاهش این چالش‌ها و یافتن راه حل‌های مناسب برای مشکلات مربوط به مهاجرت کمک کند.

نتیجه‌گیری:

مهاجرت‌های گسترده به اروپا از خاورمیانه و آفریقا عوامل متعددی نظیر جنگ، نابرابری اقتصادی، عدم امنیت و تغییرات آب و هوایی نیازمند بررسی و برنامه‌ریزی مناسب است. نیاز به راهکارهای مؤثری برای کاهش چالش‌های مربوط به مهاجرت و یافتن راه‌حل برای مشکلات مرتبط با آن واضح است. با استفاده از توافقات بین المللی، پشتیبانی مالی و دسترسی به خدمات شغلی و آموزش، می‌توانیم به سازماندهی بهتر این مهاجرت‌ها و اداره کردن اثرات آنها بر جوامع اروپایی کمک کنیم.

مقدمه:

شغل آرایشگری یکی از حرفه‌هایی است که تاریخچه طولانی در جوامع دارد و در دنیای امروز نیز با استقبال بسیاری از افراد رو به رشد است. آرایشگران تخصص‌های مختلفی را در زمینه مو، آرایش صورت، ناخن‌ها، و تزیین بدن ارائه می‌دهند. در این مقاله، به مزایا، چالش‌ها و راه‌های ورود به این شغل خواهیم پرداخت.

مزایای شغل آرایشگری

1. ایجاد زیبایی:

آرایشگران به مشتریان خود کمک می‌کنند تا زیبایی ظاهری خود را افزایش دهند. این حرفه افراد را با خودکاری هنری به عنوان زیبایی‌سازان معرفی می‌کند.

2. فرصت‌های شغلی:

با رشد صنعت زیبایی و مراقبت از پوست و مو، فرصت‌های شغلی در این حوزه نیز افزایش می‌یابد. آرایشگران می‌توانند در اسپاها، سالن‌های زیبایی، و حتی به عنوان آرایشگران مستقل کار کنند.

3. درآمد مناسب:

آرایشگران با ارائه خدمات متخصصانه به مشتریان، می‌توانند درآمد مناسبی کسب کنند. همچنین مشتریان ممکن است تمایل به پرداخت مبالغ بالاتر برای خدمات با کیفیت داشته باشند.

چالش‌های شغل آرایشگری

1. رقابت شدید:

صنعت آرایشگری رقابت بسیار زیادی دارد. برای موفقیت در این حرفه، آرایشگران باید تخصص و استعداد خود را به نمایش بگذارند و مشتریان را جلب کنند.

2. 2. تغییرات مد و فشار زمانی:

مد و سبک‌های آرایشی به سرعت تغییر می‌کنند. آرایشگران باید با این تغییرات آشنا باشند و آماده باشند که به روزرسانی مهارت‌های خود را انجام دهند. همچنین ممکن است فشار زمانی در برخی مواقع بالا باشد.

3. مسائل بهداشتی و ایمنی:

آرایشگران باید از نظر بهداشتی و ایمنی دقت کنند تا به انتقال عفونت‌ها و بیماری‌ها پیشگیری کنند. این امور به مسائل مهمی تبدیل می‌شوند، به خصوص در دوران اپیدمی‌ها.

ورود به حرفه آرایشگری

1. آموزش و مهارت:

برای شغل آرایشگری، آموزش و مهارت‌های متخصصانه بسیار مهم هستند. شما می‌توانید در مدارس آرایشگری ثبت نام کنید یا دوره‌های آموزشی معتبر را طی کنید.

2. تجربه و انجام تمرین‌ها:

تجربه عملی و انجام تمرین‌های زیاد در طی آموزش بسیار حیاتی است. این کار به شما اطمینان از مهارت‌های خود و اعتماد به نفس بالا می‌دهد.

3. 3. ایجاد شبکه‌های ارتباطی:

شبکه‌سازی با دیگر آرایشگران و متخصصان در حوزه زیبایی می‌تواند به شما در بهبود کارکرد و افزایش مشتریان کمک کند.

https://rayad.org/%D8%A7%D9%82%D8%AF%D8%A7%D9%85%D8%A7%D8%AA-%D8%B1%D8%A7%D9%87-%D8%A7%D9%86%D8%AF%D8%A7%D8%B2%DB%8C-%D8%A2%D8%B1%D8%A7%DB%8C%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87/

نتیجه‌گیری:

شغل آرایشگری از یک فرصت شغلی جذاب و پر درآمد تا یک چالش مهارتی و رقابتی تنوع دارد. برای موفقیت در این حرفه، تعهد به آموزش مداوم و ارتقاء مهارت‌ها، توجه به نکات بهداشتی و ایمنی، و ایجاد ارتباطات موثر با مشتریان اساسی هستند. آرایشگری یک هنر است که با پیشرفت و تعهد می‌توان در آن موفق شد و به مشتریان زیبایی و اعتماد به نفس بیشتری بخشید.

هنرزندگی کردن در واقع فرایندی است که به‌وسیله‌ی آن فرد توانمندی‌های هنری خود را به‌کار می‌گیرد و از طریق آن همچنین خلاقیت، عیش و نشاط و ارزش‌های هنری را تجربه می‌کند. هنرزندگی بر عرصه‌های مختلفی از جمله نقاشی، موسیقی، نمایشنامه نویسی، رقص، عکاسی و دیگر هنرها قابل اعمال است.

با هنرزندگی کردن، شما می‌توانید در بیان احساسات و افکار خود آزادانه عمل کنید و به خلق آثاری منحصر به فرد بپردازید. در طول این سفر خلاقیت و هنر، می‌توانید خودتان را ارزیابی کنید، مهارت‌های خود را بهبود بخشید و از لذتی ارزشمند و غیرمادی که هنر به شما می‌بخشد، بهره‌مند شوید.

بنابراین، هنرزندگی کردن می‌تواند به پرورش خلاقیت، ترقی روانی، بهبود خودباوری، ارتقاء تفکر انتقادی و همچنین استفاده از هنر به عنوان روشی برای بیان خود و ارتباط برقرار کردن با جامعه کمک کند.

">

فرهنگی کسب و کار و هنر زندگی

هنرزندگی و سلامت اجتماعی

هنرزندگی می‌تواند بر بهبود سلامت اجتماعی تأثیرات مثبتی داشته باشد. در ادامه، تأثیرات هنرزندگی بر بهبود سلامت اجتماعی را توضیح می‌دهم:

1. ارتباط و ارتباط بین فردی: هنرزندگی فرصت‌های بسیاری را برای برقراری ارتباطات معنادار و تعاملات بین فردی فراهم می‌کند. فعالیت های هنری می تواند فرصت های همکاری و گروهی را فراهم کند و ارتباطات اجتماعی را بهبود بخشد.
2. تقویت قدرت ابراز و بیان: هنرزندگی امکان بیان آزاد احساسات و افکار را به فرد می‌دهد. این بتواند به افزایش اعتماد به نفس و خودباوری کمک کرده و مهارت‌های ارتباطی را تقویت کند.
3. افزایش تفکر خلاق و انعطاف‌پذیری: در فرآیند هنرزندگی، فرد با رویکرد خلاقانه به مسائل می‌پردازد و به دنبال راه‌حل‌های نوآورانه است. این مهارت‌ها در بهبود تفکر انتقادی و حل مسئله مؤثر هستند و قابلیت تعامل با تغییرات را تقویت می‌کنند.
4. کاهش استرس و اضطراب: هنرزندگی به عنوان یک فعالیت خلاق و آرامش‌بخش، می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. انگیزه و رضایتی که هنرزندگی ارائه می‌دهد، بهبود روحیه و رفع خستگی روزمره را نیز به همراه دارد.
5. ایجاد ارتباط با جامعه: هنرزندگی می‌تواند فرصتی را فراهم کند تا ارتباط فرد با جامعه اطراف را تقویت کند. شرکت در کلاس‌ها، نمایشگاه‌ها و فعالیت‌های هنری، فرصتی را به فرد می‌دهد تا با افرادی با علاقه‌های مشترک آشنا شود و شبکه‌های اجتماعی را گسترش دهد.

به طور کلی، هنرزندگی باعث افزایش رضایتمندی از زندگی، ایجاد ارتباطات اجتماعی قوی‌تر، تسهیل در برخورد با استرس‌های روزمره و ایجاد محیطی نیازمند همدلی و تعاون را به همراه دارد.

ورزش ها در سراسر جهان محبوب هستند، اما تعیین محبوب ترین آنها یک چالش است. بیننده تلویزیون، تعداد حضور، درآمد ایجاد شده و سایر معیارها برای سنجش محبوبیت ورزش در گذشته استفاده شده است. از سوی دیگر، ورزش در سراسر جهان به طور فزاینده ای محبوب می شود. محبوب‌ترین ورزش‌های جهان تأثیر عمیقی بر زندگی بازیکنان، ورزشکاران و سایر افرادی که در آنها شرکت می‌کنند، داشته است.توصیه های مهم پزشکان

حتی بینندگان هم به طور مستقیم یا غیرمستقیم تحت تاثیر ورزش هستند. ورزش بخش مهمی از فرهنگ ماست. وقتی صحبت از مهارت‌های زندگی به میان می‌آید، بچه‌ها آن‌ها را در زمین/زمین یاد می‌گیرند، و ورزش روشی عالی برای گرد هم آوردن افراد، اجازه دادن آرامش به آن‌ها، تحسین ورزش خام و نبوغ تاکتیکی بهترین ورزشکاران جهان است. در این مقاله به 10 ورزش محبوب جهان می پردازیم.

1.بدمینتون – 950 میلیون دنبال کننده

برخی از افراد ممکن است از دانستن اینکه بدمینتون یکی از محبوب ترین ورزش های جهان است شگفت زده شوند. تخمین زده می شود که 220 میلیون نفر به طور منظم در این ورزش داخل سالن شرکت می کنند. بدمینتون یک ورزش فوق العاده محبوب است. این یک ورزش برجسته در آسیا است، جایی که بسیاری از بزرگترین بازیکنان تاریخ این ورزش از آن سرچشمه گرفته اند.

2.والیبال – 900 میلیون فالوور

والیبال ممکن است به اندازه برخی از ورزش های دیگر در لیست ما محبوب نباشد، اما همچنان یک ورزش متمایز و جالب است. از نظر محبوبیت، والیبال یکی از مساوی ترین ورزش ها است. این بدان معناست که معمولاً در همه کشورهای جهان تماشا می شود.داشتن زندگی طولانی تر

در حالی که درست است که والیبال یکی از محبوب ترین ورزش های جهان نیست، با این وجود توانسته است به عنوان ششمین ورزش محبوب جهان وارد لیست ما شود. این یکی از پربیننده ترین ورزش های المپیک در طول بازی های تابستانی است و محبوبیت آن تا حد زیادی به دلیل وضعیت المپیک آن است.

1. خنده بهترین دارو است

وایت در طول زندگی طولانی خود در مجموعه ای از کمدی ها بازی کرده است و این ممکن است راز طول عمر او باشد. این بازیگر در صحبت با People فاش کرد که این حس شوخ طبعی بود که او را ادامه داد.انگلیسی را روان صحبت کنید

«خودت را خیلی جدی نگیر. شما می توانید به دیگران دروغ بگویید - نه آنطور که من می خواهم - اما نمی توانید به خودتان دروغ بگویید.

2.مثبت بمانید

انجام این کار در بحبوحه یک بیماری همه گیر جهانی می تواند سخت باشد، اما می تواند دقیقا همان چیزی باشد که برای تقویت سلامت خود به آن نیاز دارید.

او در سال 2018 به پاراد گفت: «می‌دانم که به نظر خنده‌دار می‌آید، اما سعی می‌کنم جنبه خنده‌دار و مثبت آن را ببینم، نه جنبه منفی،» «از افرادی که از این یا آن شکایت می‌کنند خسته می‌شوم. این اتلاف وقت است.» وایت به شما توصیه می کند که «مثبت را برجسته کنید، نه منفی. خیلی پیش پا افتاده به نظر می رسد، اما بسیاری از مردم به جای اینکه بگویند، "هی، عالی بود!" پیدا کردن چیزهای عالی کار سختی نیست، اگر نگاه کنید، چیزی را برای شکایت انتخاب می کنند."

مثبت اندیشی نه تنها دیدگاه شما را نسبت به زندگی بهبود می بخشد، بلکه می تواند به شما کمک کند تا به تولد 99 سالگی خود برسید. بر اساس مطالعه‌ای که در PNAS منتشر شده است، خوش‌بینی به طور متوسط به 11 تا 15 درصد طول عمر بیشتر کمک می‌کند و شانس بیشتری برای «طول عمر استثنایی» یا زندگی تا سن 85 سالگی یا بیشتر دارد.یادگیری زبان انگلیسی

3.مغز خود را ورزش دهید

وایت به کوریک فاش کرد که از تمرین پازل های متقاطع مغزش لذت می برد زیرا به تیز نگه داشتن ذهن او کمک می کند.

"من معتادم. یک معتاد پذیرفته شده من فقط نمی توانم آنها را زمین بگذارم." او به اشتراک گذاشت چه جدول کلمات متقاطع باشد و چه پازل، استفاده از این بازی های مغزی می تواند به تیز نگه داشتن ذهن شما کمک کند و حتی ممکن است خطر ابتلا به اختلالات عصبی مانند زوال عقل را کاهش دهد.

بهترین غذاها و مکمل های پر منیزیم برای خواب :

منیزیم فواید زیادی برای سلامتی دارد. اما آیا می دانستید که می تواند به بهبود خواب شما کمک کند؟ دریابید که چگونه.

آیا چیزی بهتر از داشتن یک خواب خوب و محکم در شب است؟ احتمالاً نه، اما متأسفانه، بسیاری از آمریکایی ها برای به خواب رفتن یا ماندن در خواب تلاش می کنند. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری گزارش می دهد که بزرگسالان برای سلامتی و رفاه کلی هر شب به هفت خانه یا بیشتر نیاز دارند، اما تقریباً 35٪ از همه آمریکایی ها به اندازه کافی نمی خوابند.مراقبت از لپ تاپ در خانه

مکمل‌ها و محصولات زیادی در بازار وجود دارند که ادعا می‌کنند از خواب بهتر پشتیبانی می‌کنند و منیزیم به‌طور فزاینده‌ای به‌عنوان کمک‌کننده خواب فهرست می‌شود.

منیزیم یک ماده شیمیایی براق، خاکستری و جامد است که همچنین یکی از مواد معدنی مورد نیاز بدن انسان برای عملکرد بهینه است. منیزیم برای تعدادی از فرآیندهای بدن از جمله تنظیم فشار خون طبیعی، قوی نگه داشتن استخوان ها، تنظیم قند خون، ساخت DNA، حمایت از سلامت مغز و اطمینان از ریتم طبیعی قلب مهم است.

بهبود خواب با و بدون منیزیم

در حالی که مصرف مکمل منیزیم یکی از روش‌های افزایش مصرف این ماده مغذی مهم است، اما ناولز می‌گوید تعدادی از کارهای دیگر نیز وجود دارد که می‌توانید برای بهبود بهداشت خواب خود انجام دهید و/یا انجام دهید که شامل هزینه یا عوارض احتمالی نمی‌شود. مکمل.

اولین در میان آنها، مصرف یک رژیم غذایی کامل است که سرشار از منیزیم است. مقدار توصیه شده رژیم غذایی منیزیم برای بزرگسالان 400 تا 420 میلی گرم در روز برای مردان و 310 تا 320 میلی گرم در روز برای زنان است و به زنان باردار توصیه می شود که روزانه 350 تا 360 میلی گرم منیزیم مصرف کنند.

با این حال، نولز می گوید که تقریبا نیمی از بزرگسالان آمریکایی (48٪) این توصیه ها را رعایت نمی کنند و کمبود منیزیم دارند. این بیشتر به دلیل یک رژیم غذایی است که این ماده مغذی را کم ارائه می کند و استفاده زیاد از آفت کش ها در شهرت که می تواند خاک را از مواد مغذی مانند منیزیم تخلیه کند.بهترین آموزشگاه های برگزار کننده دوره پیرایشگری

نولز در کار خود به عنوان یک متخصص تغذیه بارداری می گوید که بسیاری از مراجعان به دنبال راه هایی برای فرونشاندن بیماری صبحگاهی، یا حالت تهوع بارداری، گرفتگی عضلات و سایر علائم ناخواسته هستند که بسیاری از آنها می توانند با کمبود منیزیم مرتبط باشند.

1. زنگ ساعت خود را چند دقیقه زودتر از زمان لازم تنظیم کنید

اگر صبح‌های شما بیشتر شبیه مسابقه‌ای با ساعت یا قسمتی از Chopped است، برای شروع آرام و آهسته روزتان، زودتر از خواب بیدار شوید. شما ممکن است کنترل محدودی بر روی صبح‌های خود داشته باشید (مانند زمان شروع زودهنگام کار یا مراقبت از کودک)، بنابراین بیدار شدن فقط 10 تا 15 دقیقه زودتر از زمان نیاز به شما کمک می‌کند تا در طول روز کنترل بیشتری داشته باشید و آرامش بیشتری داشته باشید. . چه وقت خود را صرف مدیتیشن، پرداختن به یک روال مجلل مراقبت از پوست یا صرف یک فنجان قهوه با لحظه ای سکوت کنید، 10 دقیقه خواب اضافی را از دست نخواهید داد.مجله آموزشی

2.تصمیم گیری خود را محدود کنید

ما هر روز تصمیم‌های زیادی می‌گیریم، حتی در چند دقیقه اول پس از بیدار شدن از خواب: چرت زدن یا نپوشیدن، چه چیزی بپوشیم (که تقریباً 100 تصمیم مختلف است)، چه زمانی قهوه‌جوشی را روشن کنیم. یا نبودن (مسئله این است – به خصوص زمانی که دیشب به اندازه کافی نخوابیدید). تصمیمات کوچک در مجموع طاقت فرسا هستند. خستگی تصمیم یک چیز واقعی است، و به همین دلیل است که ما به جای پختن غذا در پایان یک روز طولانی، تحویل پیتزا را انتخاب می کنیم یا اگر باید به این فکر کنیم که کدام بازه زمانی بهتر عمل می کند، به طور کلی از تمرین صرف نظر می کنیم.توسعه فردی

برای رعایت عادات سالم، تصمیم گیری را تا حد امکان محدود کنید و خستگی تصمیم را کاهش دهید. تمام ناهارهای خود را آماده کنید، از قبل در کلاس های تمرینی ثبت نام کنید (یا تمرینی را در تقویم خود قرار دهید تا نتوانید آن را نادیده بگیرید)، و یک فرمول لباس مناسب را امتحان کنید تا مجبور نباشید به این فکر کنید که چه بپوشید. . هدف از ایجاد عادات این است که مجبور نباشید به این فکر کنید که زودتر از خواب بیدار شوید یا نه، زودتر به رختخواب بروید یا بعد از شام ظرف ها را بشویید. شما این کار را انجام می دهید زیرا هیچ گزینه ای برای عدم وجود ندارد.

از دوستان مطمئن بپرسید هیچ یک از ما به طور کامل از نحوه برخورد خود با دیگران آگاه نیستیم. ما باید به بازخورد همسالان، دوستان و مربیان خود تکیه کنیم. برای اینکه دوستانتان نقش آینه صادق را ایفا کنند، زمانی که به دنبال دیدگاه های صادقانه، انتقادی و عینی هستید، به آنها اطلاع دهید. کاری کنید که دوست یا همکارتان احساس امنیت کند تا دیدگاهی غیررسمی، اما مستقیم و صادقانه به شما بدهد. این می تواند به معنای گفتن چیزی شبیه این باشد: «ببین، من در واقع به عنوان یک دوست از شما می خواهم، لطفاً در این مورد با من روراست باشید. باشه؟"مهارت ویادگیری

استراتژی دیگر این است که از دوستان بخواهید زمانی که رفتاری را انجام می دهید که می دانید می خواهید تغییر دهید، با شما تماس بگیرند. برای مثال، «ببین، من می‌دانم که من یک «داستان برتر» هستم که باید هر مکالمه‌ای را یک‌بار انجام دهم، اما یک لطفی به من بکنید و هر بار که این کار را انجام می‌دهم، به من اطلاع دهید – ترجیحاً محتاطانه – تا بتوانم یاد بگیرم که متوقف شوم.7 نکته مفید اندروید برای استفاده بهینه

در محل کار به طور منظم بازخورد دریافت کنید. علاوه بر درخواست غیررسمی و دوره ای از دوستان و خانواده، از فرآیندها و مکانیسم های رسمی در محل کار خود استفاده کنید. اگر هیچ کدام در جای خود نیستند، ببینید آیا می توانید حلقه های بازخورد رسمی بیشتری را پیاده سازی کنید. به شرطی که به خوبی انجام شود، بازخورد سازنده و رسمی به ما امکان می دهد نقاط قوت و ضعف خود را بهتر ببینیم. در شرکت سرمایه‌گذاری مخاطره‌آمیز خودم، Cue Ball، ما شروع به تشویق بنیان‌گذاران کارآفرین برای ایجاد یک فرآیند رسمی و سالانه 360 بازخوردی کرده‌ایم که بازخوردی را در زمینه‌های مختلف شایستگی‌ها و سبک‌های کاری ارائه می‌دهد.

1. ساز بزن

نواختن ساز یک راه سرگرم کننده و خلاقانه برای تقویت هوش است. این شامل مهارت هایی مانند:

• ادراک شنیداری
• هماهنگی فیزیکی
• حافظه
• تشخیص الگو

بر اساس بررسی منبع معتبر در سال 2013، این توانایی های حسی و شناختی شما را به چالش می کشد. در نتیجه، نواختن یک آلت موسیقی ممکن است به افزایش عملکرد شناختی و عصبی شما کمک کند.مجله سلامتی و آموزشی

اگر یک نوازنده باتجربه هستید، با یادگیری آهنگ ها یا ژانرهای جدید خود را به چالش بکشید. اگر نمی دانید چگونه یک ساز بنوازی، به یاد داشته باشید که هیچ وقت برای شروع دیر نیست. برای شروع می‌توانید تعداد زیادی ویدیوی آموزش رایگان آنلاین پیدا کنید.

2.بخوانید

تحقیقات نشان می دهد که مطالعه ممکن است به تقویت هوش شما نیز کمک کند.

بر اساس یک بررسی در سال 2015، خواندن هر قسمت از مغز شما همراه با ارتباطات عصبی بین آنها را تحریک می کند.

به این دلیل که به عملکردهای شناختی متعددی نیاز دارد، از جمله:

• توجه
• پیش بینی
• حافظه کاری
• حافظه ذخیره سازی طولانی مدت
• استدلال انتزاعی
• درک مطلب
• پردازش بصری حروف

یک مطالعه در سال 2013 همچنین مشخص کرد که خواندن ارتباط بین نواحی مغز درگیر با درک مطلب را افزایش می دهد. این اثر می‌تواند تا چند روز پس از خواندن ادامه داشته باشد که نشان‌دهنده مزایای بلندمدت است.

3.به یادگیری ادامه دهید

اگر می خواهید هوش خود را افزایش دهید، هدفتان این باشد که مادام العمر دانشجو باشید. بر اساس بررسی منبع معتبر در سال 2018، مدت زمان طولانی تر تحصیل با هوش بالاتر مرتبط است.10 تا از بهترین نکات برای گوشی های هوشمند

بررسی دیگری در سال 2019 نشان داد که آموزش مداوم عملکرد شناختی را افزایش می دهد و از مغز شما محافظت می کند.

ادامه تحصیل به این معنا نیست که باید مدرک بگیرید. تو می توانی:

• به پادکست ها گوش دهید
• سخنرانی های TED را تماشا کنید
• در سخنرانی ها یا کارگاه ها شرکت کنید
• یک سرگرمی جدید انتخاب کنید
• یک زبان جدید یاد بگیرید
• خواندن کتاب در مورد یک موضوع جدید

آموزش اکسل

این دوره مروری بر همه ابزارها و توابع، نکات و ترفندهای مفید مبتدی، فرمول ها و تکنیک های متوسط، و نحوه صادرات داده های خود به عنوان نمودار را پوشش می دهد.اطلاعات عمومی

آموزش مایکروسافت ورد

با دانستن نحوه استفاده مؤثر از Word، پرکاربردترین واژه‌پرداز جهان می‌تواند برای همه مفید باشد. از رزومه گرفته تا گزارش‌ها یا آگهی‌ها و دعوت‌نامه‌ها، دانستن نحوه پیمایش در Word واقعاً مفید است.

آموزش مایکروسافت آفیس

این دوره شما را با سه برنامه اصلی مایکروسافت آفیس – Word، Excel و PowerPoint آشنا می کند.

پاورپوینت ابزارهایی را برای ایجاد ارائه های جذاب و پویا در اختیار شما قرار می دهد. این دوره اصول اولیه را پوشش می دهد - ویرایش و ایجاد اسلاید - و سپس به ایجاد اسلایدشوهای حرفه ای کامل که شامل متن، گرافیک و ویدئو می باشد، پیشرفت می کند.

وردپرس و ساخت وبلاگ

این دوره راهنمای جامعی برای راه اندازی وبلاگ و انتخاب جایگاه خود، محبوب کردن وبلاگ و کسب درآمد از آن در اختیار شما قرار می دهد.

در آستانه نزدیک شدن…

اینها فقط 4 مهارت جدید برای یادگیری هستند که می توانند به زندگی شما ارزش دهند.

شانس این است که در چند ماه آینده موارد بیشتری را به این لیست اضافه خواهم کرد.

اما همانطور که همه چیز را به پایان می بریم، سعی کنید تصور کنید که اگر بتوانید برخی از این مهارت ها را در زندگی خود توسعه دهید، چگونه خواهید بود.

اگر بتوانید فقط یک یا دو مهارت را به این لیست اضافه کنید، استفاده بهتر از زمانتان نسبت به اتلاف وقتتان برای تماشای تلویزیون یا بازی کردن آخرین بازی در تلفنتان خواهد بود.یادگیری اعداد انگلیسی

بنابراین، توصیه من ساده است:

یکی از مهارت های ذکر شده در این لیست را انتخاب کنید و این تعهد را به کار بگیرید تا در ماه آینده روی آن کار کنید. حتی اگر فقط 30 دقیقه در روز را صرف این فعالیت کنید، در عرض چند هفته چیز ارزشمندی به زندگی خود اضافه خواهید کرد. حتی می توانید یک چالش 30 روزه ایجاد کنید تا خود را وقف تسلط بر این مهارت جدید کنید.